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薬を使わず血圧を下げる

幻冬舎単行本 暮らし・実用

島田和幸

内容紹介:
血管の老化を食い止める!

食材&味つけ、8つのコツで美味しく減塩・減カロリー。

血圧が下がる“血管を鍛える運動”とは?

専門医が教える、高血圧でも長生きするためのコツ

【もくじ】

巻頭レシピ 和&洋 塩分NOレシピでつくる満足ダイエットごはん

●食材&味つけ 8つのコツで減塩&カロリー減

●和風の満足ダイエットごはん……キャベツと油揚げの卵とじ定食/

和風ひじきチャーハン/ぶりのさんしょう煮定食/豆腐ハンバーグ定食

●洋風の満足ダイエットごはん……チキンマカロニグラタンとサラダのセット/

スパニッシュオムレツセット

●しょうが酢で手軽に塩分NOおかず

Part1 高血圧Q&A 生活習慣を変えれば血圧は下がる

Part2 塩分NO&ダイエットは「ごはん少なめ」からはじめよう

Part3 “血管を鍛える運動"で血圧を下げる

Part4 リスクが高ければ降圧薬の力を借りる

※この商品は電子書籍です。紙の書籍ではありません。

675  税抜

ポイント: 7ポイント 還元

販売開始日:2018.01.10

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